Salada de frutas simples e refrescante (receita fácil e saudável)

A salada de frutas é uma receita leve, refrescante e muito prática para o dia a dia. Feita com frutas variadas, ela é perfeita para quem busca uma opção saudável e saborosa.

Além de nutritiva, é uma ótima escolha para dias quentes e combina perfeitamente com qualquer momento do dia.

🧾 INGREDIENTES

• 1 banana picada

• 1 maçã picada

• 1 mamão picado

• 1 laranja em pedaços

• 1 fatia de melancia picada

• 1 xícara de uvas

• Suco de 1 laranja

👨‍🍳 MODO DE PREPARO

1. Lave bem todas as frutas

2. Corte tudo em pedaços pequenos

3. Coloque em uma tigela

4. Adicione o suco de laranja

5. Misture delicadamente

6. Leve à geladeira antes de servir

⏱️ TEMPO DE PREPARO

15 minutos🍽️ RENDIMENTO

5 porções

🔥 CALORIAS (APROXIMADO)

120 kcal por porção

📊 DIFICULDADE

Fácil

💰 DICAS PARA ECONOMIZAR

• Use frutas da estação

• Aproveite frutas maduras

• Compre em feiras locais

🔄 VARIAÇÕES

• Com leite condensado

• Com creme de leite

• Com granola

• Com iogurte

🍽️ COM O QUE SERVIR

• Granola

• Iogurte

• Mel

• Lanches leves

🆕 DICAS PARA NÃO ERRAR

• Use frutas frescas

• Não deixe muito tempo fora da geladeira

• Misture delicadamente

• Evite frutas passadas

❓ PERGUNTAS FREQUENTES

Pode guardar na geladeira?

Sim

Qual fruta não pode faltar?

Banana e maçã são comuns

Como evitar que escureça?

Use suco de laranja ou limão

🧠 CURIOSIDADES

A salada de frutas é consumida em diversos países sendo conhecida pela combinação de sabor refrescante e valor nutricional

No Brasil ela se popularizou como sobremesa leve especialmente em dias quentes e em refeições mais saudáveis

Além de prática ela permite inúmeras combinações utilizando frutas diferentes conforme a época do ano

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